寶媽剛生完孩子，氣血兩虛。在飲食方面或者生活護(hù)理方面處理不當(dāng)?shù)脑挘苋菀咨匣稹Ｄ菍殝屧诓溉槠谏匣鹆嗽趺崔k呢？可以吃什么食物輔助恢復(fù)呢？

哺乳期上火怎么辦

大體而言，人們上火可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩種類別，一般認(rèn)為，男性群體較多的是實(shí)火，而女性更多的是虛火。當(dāng)然，具體情況要具體分析。

下面是幾種上火的情況，大家可以根據(jù)特征分辨。

1.胃火：可能會(huì)伴有大便干結(jié)、胃部疼痛、口腔臭味等等情況；

2.肺熱引起的火：可能有痰多咳嗽，并呈黃色痰還咯血；

3.肝部有火：常會(huì)伴有失眠、心情煩躁、乳房脹痛等情況；

4.心火：常會(huì)伴有心情煩躁及失眠心驚等情況。

哺乳期寶媽特別容易虛火旺盛，大多是因?yàn)檠獨(dú)鈨商摚率龟幪摶鹜?。需要搞清楚自己?shí)際的身體情況，結(jié)合常有的情況，以食補(bǔ)的方式來降火。例如可以喝蓮子湯來去除心火，吃豬肝清除肺火，喝些綠豆粥去胃火，吃豬腰子消除腎火，喝梨子水去除肝火等等。

當(dāng)然，如果哺乳期有實(shí)火的情況，一些如涼茶、蓮子心等涼性大的食物是不宜食用的，因?yàn)闀?huì)損耗寶媽的陰氣。因此哺乳期最好是食一些如菊花茶、綠豆湯等不太容易損傷陰氣的食物進(jìn)行 。

哺乳期上火能喂奶嗎

這個(gè)問題是很多哺乳寶媽都非常關(guān)心的，不少寶媽生怕自己上火讓乳汁變質(zhì)，從而影響到孩子的健康。根據(jù)專家的意見，哺乳期上火不太嚴(yán)重的寶媽是可以繼續(xù)喂奶的，但是寶媽最好留意一下自己的日常飲食，根據(jù)情況及時(shí)緩解上火的狀況，若寶媽的上火情況數(shù)天后也沒有改觀，最好暫停哺乳，并及時(shí)就醫(yī)。

哺乳期上火吃什么

1.食用蓮子湯去除心火

情況表現(xiàn)：分為虛火和實(shí)火兩種類型，實(shí)火多表現(xiàn)為口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)作并反復(fù)不止，口干舌燥、心情煩躁、容易發(fā)怒等。

 方法：不去蓮心的蓮子30克，用紗布包扎好的梔子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉蓮子并喝掉湯水。

2.食用豬肝消解肺火

情況表現(xiàn)：只干咳嗽沒有痰抑或痰比較少且呈黏狀，身體潮熱多汗、手心及腳心發(fā)熱、失眠、舌頭發(fā)紅等。

 方法：豬肝一付，用紗布包好的菊花30克，煮熟后喝掉湯水。

3.飲用綠豆湯去除胃火

情況表現(xiàn)：分為虛火和實(shí)火兩種，實(shí)火多呈現(xiàn)上腹部有不適感，口干且口苦，大便干，而虛火一般表現(xiàn)有稍微的咳嗽，飲食量減少，腹部脹，舌頭紅，苔少，便秘等情況。

 方法：石膏粉30克，適量的綠豆、粳米。先倒入適量的水煎煮石膏，并過濾去渣，取出清的液體，最后放入綠豆、粳米煮成粥樣即可。

4.飲用梨水去除肝火

情況表現(xiàn)：頭部疼痛、頭暈、耳朵轟鳴、眼睛干澀、口中味苦、有臭味、兩側(cè)肋骨脹疼等。

 方法：川貝母10克搗成末，梨子2個(gè)，去皮切成塊，加入適量冰糖與清水燉服即可。

5.食用豬腰子消除腎火

情況表現(xiàn)：頭及目部眩暈、耳朵轟鳴聽不到聲音、腰脊部位酸軟、身體潮熱多汗、五心煩躁不安等。

 方法：豬腰子2只，山萸肉、枸杞子分別15克，一并入砂鍋內(nèi)煮至豬腰熟為止，吃掉豬腰子并喝掉湯。

6.飲用冰糖雪梨水

冰糖雪梨水對(duì)于清除痰，滋潤肺部有較好的療效，如果堅(jiān)持每天服用可以很好地緩解嗓子的疼痛感。

寶媽在哺乳期要認(rèn)真對(duì)待上火，有更多母嬰問題可以咨詢田螺阿姨。RJ

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